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（優活健康網新聞部／綜合報導）各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量的食物，你的腸子疲累、無力、堆滿了大量廢物！此時你需要的不是開始運動、不是開始節食，而是要先「清腸」！腸道裡面髒兮兮，再怎麼少吃多動也沒用。因為腸子吸收不到必要的養分，讓你變得又醜又胖。只要提高腸道的營養吸收力，腸子會努力為你加倍燃脂、加速運動消耗掉的卡路里，不僅能讓減重變得高效率，最難瘦的小腹也會凹進去！先「清腸」再「運動」 減重更有效力＜1天1PUSH！推推腸，瘦小腹＞一書提及瘦不了！問題不在於吃進去，而是出不來！原來一切都是腸子惹的禍！其實90％的人怎麼動都瘦不下來，是因為「腸子耍老大」。 腸道下垂、腹肌無力，流再多汗都是白費力氣，先「清腸」，再「運動」，才有用！減重不費力，坐著、躺著都能做！晃晃腰、大步走，幫你「出清存貨」，還能練出馬甲線！腸常動的4大好處[好處一] 吃出平坦小腹：8道簡單好做的低卡清腸食譜。[好處二] 順「便」變美麗：20個小動作，讓你排便順暢、小腹變平坦。[好處三] 不多花時間：在家、在辦公室都能做，不知不覺練出馬甲線。[好處四] 能吃又能瘦：需要大吃的日子也不怕，開心參加聚會。發胖、皮膚差、小腹凸出 是因為腸子又髒又累！1. 腸道堆滿髒東西，腸胃吸收不到營養，小腹容易堆積脂肪，吃再少也容易胖。2. 身體裡堆積毒素，擦再高級的保養品，還是不斷冒出粉刺痘痘，臉上總是亂長東西。3. 每天都有運動，食量也有控制，但是沒有「推陳出新」，肚子上的肉還是消不掉。4. 肚子好脹好痛苦，總是感到焦慮、暴躁易怒，對什麼事情都提不起勁。5. 腸子因為便秘而滿肚子廢物，長期下來造成口臭、體臭，用香水也遮蓋不住臭味。腸子老化中的高危險族群1.每天都有排便，但排便之後沒有舒暢感的人。2.工作壓力很大、經常熬夜的人。3.一整天使用電腦工作的人。4.曾經有伴隨著腹痛的便秘。5.對小事很在意、個性容易緊張兮兮。6.經常吃大餐，尤其喜歡吃很多肉。「洋蔥海帶味噌湯」充滿膳食纖維 熱量低又有飽足感海帶為常見的「食用褐藻」，含有非常豐富的「褐藻糖膠」，口感滑潤Q彈，且熱量非常低，更富含大量的維生素以及碘質，清淡的口味很適合運用在各類料理中。是膳食纖維的一種，現在也被使用在癌症治療上，醫學上已經證實褐藻糖膠具有抗病毒、提高免疫力、抗癌等作用。另外，褐藻糖膠還能降低膽固醇、降血壓、調整腸道狀態等，是對身體好處多多的食材。洋蔥海帶味噌湯（1人份61卡）材料（4 人份）／海帶150公克、洋蔥1個、市售的高湯粉1 又1/2小匙（隨個人喜歡的量）、味噌3～4大匙（依個人濃淡喜好）、薑泥40公克、水800 c.c.。作法／1.海帶洗淨後切段，每段約長5 公分，洋蔥切薄片。2.把水倒進鍋子裡煮到沸騰，加入洗淨的海帶和洋蔥，轉成中火。3.洋蔥煮熟之後，放入高湯粉，溶入味噌。4.盛到容器裡，放上薑泥後即完成。想消除肥滋滋小腹，不能只靠仰臥起坐或跟著美魔女做體操！飲食、按摩、運動等秘訣，一起”PUSH”腸道，讓腸找回「活潑動作」的力量，才能真正消除肚子上的頑固肥肉！腸道變健康了，天天舒爽暢快，腹部變平坦、體重自然減輕，人也變年輕喔！更多健康相關新聞想改善胃食道逆流 「5種食物」少碰期刊證實：多虧了它 茶葉真的能減肥預防視力退化 營養師公開護眼食物比氣象台還準 身體這3地方變天就痛咳不停？ 7旬伯肺部驚傳「爆裂音」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

生活中心／綜合報導一段感情要走的長久，彼此的價值觀真的不能有太大的出入，近日就有人在PTT上，發文分享了自己與男友相處上遇到的問題，掀起了超多人的熱烈討論。原PO表示，自己與相差9歲的男友交往了5個月，相處上其實沒什麼大礙，唯一有意見的就是在吃東西上面，原PO就舉了兩個例子希望大家能評評理1、因為我們兩個等等要做長程的車，我跟他說不然去麥當勞買著吃好了，我點了一個6塊 麥克雞塊餐，他說他其實沒很餓，點了一隻單點炸雞腿，我有問他說你確定嗎你沒吃早餐 ，他還跟我說恩一隻雞腿就好，結果到車上，他把我整包薯條拿去吃，一根瘋狂接一根吃 ，我只吃了兩根...」2、前天吃中飯時，我點了一個腸旺鴨血跟一份炸雞腿，男友吃海鮮麵，我吃了吃炸雞腿覺得有點飽，就跟男友說，不然你幫我吃一點鴨血吧，結果一講完他筷子沒有停過，一直夾 我的腸旺鴨血，而且都夾大塊的，還說，哇這怎麼都這麼大塊，廢話！大塊的都被你夾走 了！小塊的都在我這裡啊！結果我被他夾到沒吃飽。這樣的情況也讓原PO無奈的直呼：「我心裡其實覺得平常已經很受不了這樣的狀況，但又覺得講出來是不是我很小氣？但是我真的好在意呀！因爲不想為這種事情分手，想請問大家是我心態該調整嗎？或者有什麼兩全其美的方法，撇除學生的情況～謝謝大家」而文章曝光後，網友紛紛留言「我好像看過類似的分享，明明就是男的是愛吃鬼還說女生愛計較」、「這麼自私只有展現在吃嗎」、「如果是我就會生氣，朋友都知道不能吃我的薯條」、「價值觀可以分享很多，就在吃方面不行」、「被搶食導致自己吃不飽我也會不爽，下次點餐時用開玩笑的口吻說，等一下你吃不飽我不會分你吃哦」、「如果食物想分享給對方，就先說好他只能吃多少或者拿容器裝好量給他」、「直接跟他講，不然就忍耐～再來就分手」、「就算現在忍得住，將來也一定因為這件事分手呀」、「有問題不溝通在那邊生悶氣發廢文，有夠奇葩」。更有人認為男生的問題很大「貼心的都會怕對方沒吃飽」、「男的想省錢佔你便宜，分手唯一解」、「從吃的習慣可以知道一個人的個性，這個男生可能蠻自私的」、「他36了還這樣，就是故意佔你便宜」、「男生蠻自私的欸」、「這種人居然36歲了！你又是怎麼跟他交往的」。更多三立新聞網報導丹丹漢堡員工曝隱藏菜單 網友看完暴動：好想去試試看瞎男裝渣男！淡妝妹被迫交出閨密IG 憤世男狂密結局糗了為何女生能接受被內O？ 女大生留言吐害羞心聲：真的超O他列女生喜歡你的5個徵兆 網看完笑瘋：逆向思考的極致

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】丹麥出現令人期待的未來之星了！年僅十八歲的Rasmus Hojgaard（拉斯莫•霍伊各），歷經三洞延長賽激戰，以一記老鷹氣走法國選手Antoine Rozner（安東尼•羅茲納），後來居上贏得Afrasia Bank Mauritius Open（模里西斯公開賽）。這場今年回到Heritage Golf Club（傳承高爾夫俱樂部）進行的歐、亞、南巡賽共站行程，霍伊各決賽日落後一桿出發，不過靠著正規賽收尾洞的博蒂，收住六十八桿，以低於標準桿十九桿的二百六十九桿攻佔領先榜，最後和六十七桿的義大利選手Renato Paratore（雷納托•帕拉托雷）及六十九桿的羅茲納戰成平手。三人回到標準桿五桿的十八洞進行延長賽，霍伊各錯失十二呎的冠軍老鷹，而帕拉托雷未能博蒂，提前出局。倖存的兩位選手繼續對決，結果再次雙雙博蒂，不過就在當天第四度回到十八洞果嶺時，霍伊各再也不客氣了，成為史上第三年輕的歐巡賽冠軍。史上最年輕的歐巡賽冠軍是義大利的Matteo Manassero（馬提歐•馬納塞羅），十八歲前就贏得兩座歐巡賽冠軍，韓裔紐西蘭選手李真明（Danny Lee）則在十八歲二百一十三天時勇奪Johnnie Walker Classic（約翰走路菁英賽），而上個月在歐巡賽資格考高中第五名的霍伊格為十八歲又二百七十一天。「有種美夢成真的感覺，」霍伊各說道：「實在太不可思議了，這麼快取得歐巡賽資格就已經是美夢成真了，現在又贏得冠軍，感覺太美妙了。我不知道該用什麼樣的言語形容，很期待接下來的挑戰。」「來到延長賽，我覺得自己沒什麼好輸的，而且我今天的開球狀態很好，十八洞都兩桿上果嶺，最後在第三洞完成任務。」今年的模里西斯公開賽戰況激烈，星期日下午一度出現七人並列領先的局面，但帕拉托雷、霍伊各和羅茲納脫穎而出，其中被分在最後一組的羅茲納，正規賽的機會最好，可惜未能把握住標準桿五桿的收尾洞，僅以平標準桿離開，等到延長賽連打三記博蒂已經太遲了。南非選手Louis de Jager（路易斯•迪•傑格）成為這一天的風雲人物，狂飆六十四桿，不過前三天落後太多，終場差了一桿，以低於標準桿十八桿並列第四，族群中還有比利時的Thomas Detry（湯瑪斯•迪崔）、蘇格蘭Grant Forrest（葛蘭特•佛瑞斯特）和法國Benjamin Hebert（班哲明•赫伯特）。

慘死街頭的毛小孩，大都由清潔隊以垃圾袋清運，連同一般垃圾送到焚化爐處理。不過新竹市議長許修睿之前提案，希望比照台北市的做法，以裝箱、冰存後，再集中送寵物殯葬業者火化。目前新竹市環保局和動保所已擬訂處理流程，人道處理街頭意外死亡的毛小孩，這項措施最快可望在春節後實施。（彭清仁報導）發生車禍意外慘死街頭的毛小孩，今後不再被當成垃圾處理了！新竹市議長許修睿，今年八月在市議會臨時會提案指出，目前環保單位清掃街道發現，或民眾通報犬貓等動物屍體時，都是以垃圾袋清運，並與家庭廢棄物一起焚化，過程中並未查證是否有晶片登記，且將動物遺體視為廢棄物焚化，與推廣尊重生命等相關政策背道而馳。新竹市議長許修睿提案要求市府比照台北市作法，裝箱、冰存後集中送寵物殯葬業者火化。新竹市環保局和動保所已擬訂處理流程，將人道處理街道意外死亡的毛小孩，讓牠們能善終，成為友善動物的城市。未來街道遭逢意外的犬貓遺體，將由清潔隊員裝袋、裝箱後，送到動保所冰存，如果有晶片將通知飼主處理及造冊列管，流浪犬貓則委由犬貓遺體專業焚化業者處理。動保所表示，委託焚化處理部分預計下個月公開招標，並將訂製專用袋子與箱子，最快春節後實施，讓慘死街頭的毛小孩不再被視為廢棄物處理，可獲得更人道的方式處理，得以善終，飼主也有機會見毛小孩最後一面。

【本報綜合報導】亞洲開發銀行（Asian Development Bank）11日公布年度經濟展望更新報告，將亞洲開發中國家今、明年經濟成長預估調降至5.2%，對台灣今、明年經濟成長預估維持不變，分別為2.2%和2.0%。根據亞銀的報告，台灣2019年第3季經濟成長年增2.9%，較第2季成長2.4%為佳，也優於2018年全年經濟成長2.6%。當中最大貢獻來自淨出口，主要受惠於美中貿易衝突帶來貿易轉向，經濟成長因此增加1.8個百分點。報告中表示，在政府基礎建設支出、低失業繼續支撐民間消費，出口量逐漸反彈和寬鬆的貨幣政策等帶動下，台灣經濟將維持。路透社報導，亞洲開發銀行將亞洲開發中國家今、明年經濟成長，分別自9月預估的5.4%和5.5%向下調降至5.2%。總部位於馬尼拉的亞銀也將中國2019年和2020年經濟成長預估，分別由9月預估的6.2%和6.0%下調至6.1%和5.8%，主因美中貿易緊張，加上豬肉價格攀升造成消費者支出減少。亞銀首席經濟學家澤田康幸（Yasuyuki Sawada）在聲明中說：「亞洲開發中國家成長率依然穩固，但貿易緊張持續對區域造成衝擊，仍然是長期經濟展望的最大風險。」「另一方面，通膨在糧食價格上揚帶動下攀升，非洲豬瘟導致豬肉價格大幅上漲。」亞銀在報告中指出，中國今年第3季經濟成長減緩至6%，減速超乎預期，創下近30年來最慢成長，落在北京政府全年度經濟成長目標區間6.0%至6.5%之間的底部。亞銀也調降南亞最大經濟體印度今、明年經濟成長，分別由9月預估的6.5%和7.2%降至5.1%和6.5%，主要是非銀行金融機構的流動性吃緊，以及就業成長緩慢所致。2019/12/11

「社區培訓深根蘭陽地方發展永續農村」-宜蘭縣農村再生培根計畫畢業典禮於昨（十一）日在縣府縣民大廳舉行，縣長林姿妙親自頒發畢業証書給三個班，近一○○名學員，並一起合拍畢業照，今年共有大同鄉復興社區、礁溪鄉時潮社區及冬山鄉武淵社區等三個社區、一二八位學員畢業，到場的近一○○位學員接受頒發畢業証書，有十位學員滿八十歲以上，縣長林姿妙特別致贈花束，表達祝賀之意，也恭禧畢業，祝福這群農村再生的新血，將來成為農村社區最佳的推手。畢業典禮由學員合唱「快樂的出航」，洋溢歡樂。推廣農村社區發展，宜蘭縣政府以「農村再生，根留農村」為培訓目標，因應各農村特色規畫不同的課程內容。學員需參加「關懷班」、「進階班」、「核心班」、「再生班」四階段課程，撰寫出屬於各個農村社區的再生計畫，學員約需四至五年才能完成所有課程。今年共有大同鄉復興社區、礁溪鄉時潮社區及冬山鄉武淵社區等三個社區、一二八位學員畢業。滿八十歲以上的學員，名單分別是：時潮社區：林陳阿菜、吳黃美玉、林慶琳、李阿錫。復興社區：楊林阿鳳、李德成、楊燦焜。武淵社區：楊何阿招、黃阿猜、林萬來。八十五歲的楊燦焜說，參與畢業典禮很高興，和大家一起學習，心境覺得很年輕，從二十歲起，熱愛攝影，上了年紀還是樂此不疲。縣長林姿妙致詞時表示：農村再生培根計畫畢業典禮，要畢業不是一、兩天的事而是要經過四至五年，農村不單是種田、種菜，而是能以更活潑健康方式，完成整個課程，年長的前半段交給國家、社會、家庭，後半段要健康快樂。縣府讚揚也肯定，每位學員都能成為活潑健康的人，從關懷進階都在社區，拚出宜蘭好農村好生活，也能活到老學到老，體會農民辛苦，推動社區深根，讓社區更有活力。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「早知道生病的話，我就不要結婚了！」乳房不僅為哺育孩子的工具，也是女性的重要性徵。一名28歲的職業婦女，在蜜月前夕發現乳房有腫塊，才剛新婚的她害怕拖累丈夫，趕緊就醫切片檢查，不料確診為乳癌第二期，讓她感到絕望不已。由於她未來仍有懷孕計畫，在醫師建議下接受手術前輔助化學治療與標靶治療，讓乳房腫瘤逐漸縮小，並以整形式保留手術治療成功保留乳房，手術後證實乳房腫瘤完全消失戰勝乳癌，後來也生了對健康的雙胞胎寶寶，過著幸福美滿的家庭生活。乳癌為台灣女性癌症好發首位 醫療進步延長存活期 國人飲食習慣西化、長期受環境荷爾蒙刺激、作息不規律導致激素分泌異常，或是家族遺傳等因素，使得乳癌發生率為女性癌症首位、死亡率第四位，且近年來也有年輕化的趨勢。台中慈濟醫院乳房醫學中心林金瑤主任表示，國內外越來越多的資源投注於乳房研究，現在治療方法多元，目前已經大幅提升乳癌的治癒率，延長患者的存活期。整形式保留手術自然又美觀 搭配低溫器械減少組織損傷 然而，手術仍為乳癌主要治療方式之一，女性最擔憂莫過於乳房切除手術後是否會改變外觀，影響自信心。林金瑤主任表示，乳癌手術選擇多，若癌細胞位於乳房單一區域且非多發性，可以選擇乳房保留手術。而整形式保留手術除了可將乳房保留，只切除病灶之局部乳房，與傳統保留手術相比，更能減少胸部凹陷等術後影響，能夠幫助患者維持乳房外觀。此外，術中可搭配低溫電漿刀（器械溫度約攝氏50至60度左右），減輕術後疼痛感，以及減少瞬間高溫對胸部組織及其周圍的傷害，降低組織受侵害的厚度與疤痕的增生。良好生活習慣與定期篩檢 可預防乳癌找上門 近年來乳癌發生率仍居高不下，林金瑤主任表示，平時應該遠離高油、高糖分飲食，且保持生活作息正常，以降低罹患乳癌的機率。另外建議女性30歲以後也應該定期接受超音波檢查，且在40歲以後要每2年作乳房攝影，若有家族病史更應該及早篩檢。若罹患乳癌也請不要驚慌，盡早與醫師討論，找出最適合自己的治療方式，乳癌患者也能享有美好人生。（文章授權提供／健康醫療網）

美中貿易進展據《華爾街日報》報導，美國將推遲 12 月 15 日即將上路的新關稅計畫。根據週二 (10 日) 稍早《南華早報》的報導指出，由於美國目前正在進行「美加墨貿易協議 (USMCA)」的最終討論，因此，本週內應將無法達成與中國的第一階段協議，但是即便如此，《南華早報》仍認為美國於 12 月 15 日，如期對中國加徵關稅的可能性不大。   除此之外，美國農業部長 Sonny Perdue 亦在週一 (9 日) 公開表示，川普總統並不想對中國課徵下一輪預定關稅。美國經濟數據美國於週二 (10 日) 公佈的 11 月份 NFIB 小型企業樂觀指數上升了 2.3 點，達 104.7，增長幅度為近一年以來最大，顯示小型企業主對於獲利成長表示樂觀，且認為目前正是營運擴張的好時期。但是，美國勞工部於週二 (10 日) 公佈的第三季非農生產力終值，呈下滑 0.2%，較市場預期的下滑 0.1% 為差，亦為 4 年來最大跌幅。儘管中美貿易進展傳出樂觀消息，但由於目前尚未有具體的官方說辭，因此，市場仍屬觀望態度，加上美國公佈的非農生產力數據表現不佳，使美股於週二 (10 日) 開盤，三大指數仍持續下滑。截至台北時間週二 (10 日) 23 時許：焦點個股：沃爾瑪 (WMT-US)沃爾瑪早盤下跌 0.23%，達 119.07 美元。由於中美貿易戰、及美國總統大選等不確定因素，市場預期 2020 年的經濟成長速度將持續放緩，因此，華爾街建議投資防禦性類股，其中，多名分析師看好零售業龍頭沃爾瑪的線上購物平台成長潛力，對於沃爾瑪股票出具「買進」意見。Netflix(NFLX-US)Netflix 早盤下跌 1.32%，達 298.24 美元。華爾街分析機構 Needham 於週二 (10 日) 下調 Netflix 的股票評級，由「持有」調降至「弱於大盤」，分析師 Laura Martin 表示，隨著 Disney + 和 Apple TV + 的加入，串流服務市場的競爭將越來越激烈，預估明年 Netflix 將會減少至少 400 萬左右的美國訂戶萬事達卡 (MA-US)萬事達卡早盤上漲 0.35%，達 290.06 美元。美國零售協會預估，今年的耶誕假期銷售額，將有望較去年成長 3.8%-4.2%，而美國信用卡市場的龍頭萬事達卡，亦預期耶誕假期的銷售額增長將達 3.1%。除此之外，萬事達卡於上週宣佈，將增加本季現金股利發放至每股 0.4 美元，較上季的每股 0.33 美元增加，且公司亦有意實施 80 億美元的庫藏股購買計劃。今日關鍵經濟數據：華爾街分析：海曼資本 (Hayman Capital Management) 的創辦人 Kyle Bass 表示，儘管之前曾擔憂美國於 2020 年將會進入經濟衰退，但就目前情況來看，造成衰退的因素已逐漸紓緩。Kyle Bass 並表示，比起其他市場，目前美國的經濟體質最為穩健。

中國時報【報導石欣蒨】雙12購物節後天登場，蝦皮購物看準年末消費者購物的熱潮，今年在「12.12狂歡生日慶」上除了有1元奪寶戰、整點5折瘋搶及免運等優惠以外，此次更與品牌合作，推出刷聯名卡回饋最高即享50％回饋優惠，另外再打造升級版的直播活動。大買特買 12小時不間斷此次的直播活動主打「娛樂x導購」從明（11日）起正式展開，不僅首日請來八三夭、黃子佼等15位藝人直播倒數，12號當天還有多位電視購物專家現身，中午12時起更攜手理膚寶水、禾聯家電等旗艦品牌，一起進行12小時購物馬拉松直播，直播限定將推出激殺1.2折優惠、多款商品12元起活動，將12小時不間斷陪大家大買特買。而今年首屆的「蝦選之夜」已公布被「蝦選」中的VIP壓軸大獎，不僅將獲得全站5折券、0元免運券、百元折扣券大禮包，還可搶先看活動中超強爆品，獨享強品優惠現省2000元，像原價6500元的LA MER海洋拉娜經典乳霜，折後特價2650元、AirPods 2019版3600元有找，而12日當天累計消費金額最高的VIP，再送蝦皮免運黑卡享365張0元免運券。整點5折瘋搶 凌晨1元奪寶戰而此次也推出多款人氣商品準備在12日當天各時段整點開搶，像0時起有整點5折瘋搶活動，一整天各時段都在搶如除溼機、PS4、國際精品等商品。凌晨1時起有「1元奪寶戰」的iPhone 11 Pro Max 64GB、GoPro Hero 8等商品。另外宏碁、三星等指定店家特別當天祭出最高20％的購物金回饋，搭配國泰世華蝦皮聯名卡加碼最高30％回饋，像三星Galaxy Note10+最高即省近5000元，另還有快閃品牌6折祝壽券、首度跨界阿舍食堂打造「蝦皮拌拌麵」限定品等活動，預計本檔訂單量將可翻倍成長。

一名住在南部的民眾今年8月上旬到10月下旬前往非洲伊索比亞工作，沒有事先服用預防瘧疾藥物，10月中旬在當地感染瘧疾住院，康復出院後回國。這個月初，病患再度出現瘧疾疑似症狀，經檢驗發現是間日瘧復發，是國內3年來第一個境外移入瘧疾病例復發的病例。（戎華儀報導）疾病管制署防疫醫師林詠青指出，間日瘧和卵形虐瘧疾，可潛伏在患者的肝臟，數星期或數年之後才復發，症狀包括發燒、頭痛、肌肉痛、噁心、疲倦、嘔吐等，瘧疾的治療在確認血液中沒有瘧疾的病源蟲後，必須服用14天的根除瘧疾藥物加以清除。林詠青指出，在治療間日瘧的過程中，除了服用一般瘧疾預防用藥，還要進行14天的根除治療，也就是服用另外一種藥物。推測個案可能是在非洲沒有做過這樣的根除治療，以致於隱藏在肝臟的瘧原蟲再跑出來造成這個症狀。疾管署副署長羅一鈞表示，上一個感染瘧疾後復發的案例出現在3年前，患者初次染病回國後，時隔1年復發；我國今年以來共有7個瘧疾病例，全部都是境外移入，感染地包括伊索比亞、烏干達、奈及利亞、剛果、索羅門群島、巴布亞紐幾內亞等國。疾管署提醒民眾，非洲是感染瘧疾高風險地區，若在當地感染瘧疾，回國時應主動通報機場檢疫人員。（圖：疾病管制署提供）